Hans Knauß
ORF/Schöttl
ORF/Schöttl
Gesundheit

Auf geht’s! Die erste Übung

Auf geht’s! Im Herbst macht Sie der ORF Steiermark fit! Die erste Übung mit Hans Knauß dient der Stabilisierung der Wirbelsäule.

Sendungshinweis:

„Guten Morgen, Steiermark“, 9.9.2019

Dehnen, stabilisieren, mobilisieren, stärken: Die Serie "Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark“ soll Lust auf Bewegung machen und Bewusstsein für Bewegung schaffen – und Nicole „Nici“ Schmidhofer und Hans Knauß zeigen, wie einfach das geht – mehr dazu in Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark.

Stabilisierung der Wirbelsäule

Die erste Übung erfolgt im Stehen: Beine schulterbreit auseinander, Oberkörper leicht nach vorne neigen – Rücken gerade – und dann Arme nach vorne und auf die Seite drehen.

Das Bewegungsprogramm für den ganzen Körper besteht aus insgesamt 20 Übungen für Rücken, Wirbelsäule, Bauch, Schulter, Knie, Arme… und wurde vom Sportmediziner und ÖSV-Teamarzt Klaus Pribitzer ausgearbeitet; die Übungen können auf einfache Weise, unkompliziert und ohne Fitnessgeräte durchgeführt werden.