Nici Schmidhofer
ORF/Schöttl
ORF/Schöttl
Gesundheit

Auf geht’s! Die zweite Übung

Auf geht’s! Im Herbst macht Sie der ORF Steiermark fit! Die zweite Übung – diesmal mit Nici Schmidhofer – nennt sich „Brücke“.

Sendungshinweis:

„Guten Morgen, Steiermark“, 10.9.2019

Dehnen, stabilisieren, mobilisieren, stärken: Die Serie "Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark“ soll Lust auf Bewegung machen und Bewusstsein für Bewegung schaffen – und Nicole „Nici“ Schmidhofer und Hans Knauß zeigen, wie einfach das geht – mehr dazu in Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark.

Die „Brücke“

Aus Rückenlage heraus das Becken nach vorne kippen – das ist die „Brücke“.

Das Bewegungsprogramm für den ganzen Körper besteht aus insgesamt 20 Übungen für Rücken, Wirbelsäule, Bauch, Schulter, Knie, Arme… und wurde vom Sportmediziner und ÖSV-Teamarzt Klaus Pribitzer ausgearbeitet; die Übungen können auf einfache Weise, unkompliziert und ohne Fitnessgeräte durchgeführt werden.