Nici Schmidhofer
ORF/Schöttl
ORF/Schöttl
Gesundheit

Auf geht’s! Die vierte Übung

Auf geht’s! Im Herbst macht Sie der ORF Steiermark fit! Die vierte Übung mit Nici Schmidhofer dient wieder der Mobilisation.

Sendungshinweis:

„Guten Morgen, Steiermark“, 12.9.2019

Dehnen, stabilisieren, mobilisieren, stärken: Die Serie "Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark“ soll Lust auf Bewegung machen und Bewusstsein für Bewegung schaffen – und Nicole „Nici“ Schmidhofer und Hans Knauß zeigen, wie einfach das geht – mehr dazu in Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark.

Mobilisierung der Wirbelsäule

Es geht nicht nur um Kraft – auch die Mobilisation ist wichtig, und die Übung schaut leichter aus, als sie tatsächlich ist.

Das Bewegungsprogramm für den ganzen Körper besteht aus insgesamt 20 Übungen für Rücken, Wirbelsäule, Bauch, Schulter, Knie, Arme… und wurde vom Sportmediziner und ÖSV-Teamarzt Klaus Pribitzer ausgearbeitet; die Übungen können auf einfache Weise, unkompliziert und ohne Fitnessgeräte durchgeführt werden.