Sendungshinweis:
„Guten Morgen, Steiermark“, 18.3.2020
Dehnen, stabilisieren, mobilisieren, stärken: Die Serie "Auf geht’s! Daheim bleiben – bewegt bleiben!“ soll Lust auf Bewegung machen und Bewusstsein für Bewegung schaffen – und Nicole „Nici“ Schmidhofer und Hans Knauß zeigen, wie einfach das geht – mehr dazu in Auf geht’s! Daheim bleiben – bewegt bleiben!
Rücken stärken
Bei der vierten Übung ist vor allem die genaue Ausführung wichtig – und man braucht schon etwas Kraft dafür.
Das Bewegungsprogramm für den ganzen Körper besteht aus insgesamt 20 Übungen für Rücken, Wirbelsäule, Bauch, Schulter, Knie, Arme… und wurde vom Sportmediziner und ÖSV-Teamarzt Klaus Pribitzer ausgearbeitet; die Übungen können auf einfache Weise, unkompliziert und ohne Fitnessgeräte durchgeführt werden.