Hans Knauß
ORF/Schöttl
ORF/Schöttl
Gesundheit

Auf geht’s! Die fünfte Übung

Auf geht’s! Der ORF Steiermark macht Sie fit für’s neue Jahr! Die fünfte Übung – wieder mit Hans Knauß – benötigt schon etwas Kraft.

Sendungshinweis:

„Guten Morgen, Steiermark“, 9.1.2020

Dehnen, stabilisieren, mobilisieren, stärken: Die Serie "Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark“ soll Lust auf Bewegung machen und Bewusstsein für Bewegung schaffen – und Nicole „Nici“ Schmidhofer und Hans Knauß zeigen, wie einfach das geht – mehr dazu in Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark.

Rücken stärken

Bei der vierten Übung ist vor allem die genaue Ausführung wichtig – und man braucht schon etwas Kraft dafür.

Das Bewegungsprogramm für den ganzen Körper besteht aus insgesamt 20 Übungen für Rücken, Wirbelsäule, Bauch, Schulter, Knie, Arme… und wurde vom Sportmediziner und ÖSV-Teamarzt Klaus Pribitzer ausgearbeitet; die Übungen können auf einfache Weise, unkompliziert und ohne Fitnessgeräte durchgeführt werden.