Nici Schmidhofer
ORF/Schöttl
ORF/Schöttl
Gesundheit

Auf geht’s! Die zehnte Übung

Auf geht’s! Der ORF Steiermark macht Sie fit für’s neue Jahr! Für die zehnte Übung – diesmal wieder mit Nici Schmidhofer – braucht man eine Kante oder kleine Kiste.

Sendungshinweis:

„Guten Morgen, Steiermark“, 16.1.2020

Dehnen, stabilisieren, mobilisieren, stärken: Die Serie "Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark“ soll Lust auf Bewegung machen und Bewusstsein für Bewegung schaffen – und Nicole „Nici“ Schmidhofer und Hans Knauß zeigen, wie einfach das geht – mehr dazu in Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark.

Step up – step down

Step up – step down heißt es bei der zehnten Übung.

Das Bewegungsprogramm für den ganzen Körper besteht aus insgesamt 20 Übungen für Rücken, Wirbelsäule, Bauch, Schulter, Knie, Arme… und wurde vom Sportmediziner und ÖSV-Teamarzt Klaus Pribitzer ausgearbeitet; die Übungen können auf einfache Weise, unkompliziert und ohne Fitnessgeräte durchgeführt werden.