Gesundheit

Auf geht’s! Die 13. Übung

Auf geht’s! Auch in Zeiten des Coronavirus hält Sie der ORF Steiermark in Bewegung! Für die 13. Übung – wieder mit Hans Knauß – braucht man ein Theraband. Es gibt aber auch Alternativen.

Sendungshinweis:

„Guten Morgen, Steiermark“, 18.3.2020

Dehnen, stabilisieren, mobilisieren, stärken: Die Serie "Auf geht’s! Daheim bleiben – bewegt bleiben!“ soll Lust auf Bewegung machen und Bewusstsein für Bewegung schaffen – und Nicole „Nici“ Schmidhofer und Hans Knauß zeigen, wie einfach das geht – mehr dazu in Auf geht’s! Daheim bleiben – bewegt bleiben!

Schulterübung mit Theraband

Mit dem Theraband kann man viele Übungen machen – diesmal wird die Schultermuskulatur gekräftigt.

Das Bewegungsprogramm für den ganzen Körper besteht aus insgesamt 20 Übungen für Rücken, Wirbelsäule, Bauch, Schulter, Knie, Arme… und wurde vom Sportmediziner und ÖSV-Teamarzt Klaus Pribitzer ausgearbeitet; die Übungen können auf einfache Weise, unkompliziert und ohne Fitnessgeräte durchgeführt werden.