Sendungshinweis:
„Radio Steiermark am Wochenende“, 17.1.2020
Rasten und rosten – das gibt es bei Gregor Bischops in Trofaiach auch im Lockdown nicht: Als Frontmann der „Old School Basterds“ hat der Sänger und Musiklehrer zusammen mit einem professionellen Gesundheitsmanager ein musikalisches Workout-Programm kreiert.
Auf Herz und Nieren getestet
Ein Programm, von dem er nicht nur selbst im Kreis der Familie täglich eine 15-Minunten-Einheit absolviert, sondern das er auch für alle anderen Sport- und Musikinteressierten ins Internet gestellt hat: „Es gibt kein Trainingsvideo auf der ganzen Welt mit einer Liveband – zumindest habe ich keins gefunden – und das auszuprobieren, war unsere Idee.“
Eine Idee, die ankommt: Schon nach kurzer Zeit sammelten sich auf Youtube die Klicks, und auch in den „Bleib Dahoam“-Facebook-Auftritt des Landes Steiermark hat es das Video der „Old School Basterds“ schon geschafft.
Ganzkörperübungen für Ausdauer und Kräftigung
Den sportlichen Teil hat der Trofaiacher Fitnesscoach und Gesundheitsmanager Mario Novak entwickelt: „Die Übungen sind Ganzkörperübungen – das heißt, wir betätigen da so ziemlich alle Muskelgruppen von unserem Körper – also wir haben sehr viele dynamische Übungen, aber auch statische Übungen – Kniebeugen, Liegestütz, für die Ausdauer, aber auch für die Muskelkräftigung.“
Ganz einfach sind die Übungseinheiten nicht – aber man muss es ja auch nicht gleich übertreiben: „Man fängt klein an und geht dann einfach Schritt für Schritt zu Größerem über“, rät Mario Novak.
„Wirklich lustig und sinnvoll“
Viele der Songs für das Fitnessprogramm hat Sänger Gregor Bischops selbst komponiert, dazu gibt es Klassiker des Rock’n’Roll: „Es war sehr herausfordernd, die Songs auszuwählen, aber es ist auch einfach wirklich lustig und sinnvoll“, verrät Bischops.
In Zeiten der CoV-Pandemie ein Video zu veröffentlichen, erfordert ein strenges Sicherheitskonzept. Als CoV-Beauftragter und Band-Leader hat Gregor Bischops dafür eine eigene Online-Ausbildung absolviert – „es braucht natürlich ein Covid19-Präventionskonzept für jede Probe und jedes Video, das man aufnimmt.“ Ein Aufwand, der sich lohnt, denn der Mix aus Sport und Musik tut Geist und Körper gut – und bringt Spaß.