Entschlacken mit Suppe und Meditation

Nach vielen Krapfen und vielleicht ein bisschen zu viel Alkohol im Fasching beginnt für viele wieder die Fastenzeit. Zwei neue Bücher geben nun Anleitungen, wie man dabei auch überschüssige Pfunde wieder los wird - mit Suppen und typgerechten Mahlzeiten.

Möglichkeiten, zu fasten, gibt es viele. Eine davon ist das Fasten mit Suppen, das Buch „Fastensuppen - Suppenfasten“ gibt Tipps für abwechslungsreiches Entschlacken.

Vier Kilo in zwei Wochen

Mit einem 14-Tage Programm soll man damit bis zu vier Kilo abnehmen - das soll aber zugleich auch Impuls für einen Umstieg auf eine figurbewusste Ernährung sein. Und so funktioniert es angeblich: Zu Mittag und am Abend gibt es Suppen, aus einer Auswahl von 55 Rezepten. Darunter viele Gemüsesuppen, aber auch Suppen mit Fisch oder Fleisch, damit für jeden etwas dabei ist.

Tipps für Körper und Seele

Zum Frühstück stehen verschiedene Getreidebreis und Müslis zur Auswahl, aber auch Brote und Eierspeisen. Dazu viel Tee und Wasser und zwischendurch Schlankmacher Drinks gegen den kleinen Hunger. Darüber hinaus liefert das Buch viel Hintergrundinformation über gesunde Ernährung und darüber, wie Abnehmen eigentlich funktioniert. Auch gibt es einen genauen Fahrplan für die 14 Tage - für jeden Tag einen Tipp für Bewegung und einen für „Seelenkost“.

Typgerechtes Abnehmen

Auf eine langfristige Ernährungsumstellung setzt das Buch „Detox - entgiften, entschlacken und abnehmen typgerecht“. Auch dieses Buch erklärt, wie man ganzheitlich an eine Kur herangeht. Die Autorin Anja Haider-Wallner ist Ayurveda-Praktikerin und so fließt viel von dieser indischen Gesundheitslehre ein. Zuallererst kann jeder seinen Energietyp bestimmen - denn die indische wie auch die chinesische Medizin teilen die Menschen nach Konstitution und Eigenschaften in drei Energietypen ein.

Libelle, Löwe und Panda

Zu welchem Typ man gehört, kann mit einem Fragebogen leicht festgestellt werden. Zur Auswahl stehen die zarte Libelle, der majestätische Löwe und der gemütliche Panda. Und für jeden dieser Typen gibt es eine eigene Kur. Dazu finden sich Informationen für „begleitende“ Maßnahmen wie Meditationen, Körperübungen und Massagen.

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• Kneipp Verlag