Eine App wird zum Trainingscoach

Mit einer App und intensiven Workouts haben die „Freelethen“ aus Graz ihren Kilos den Kampf angesagt. Regelmäßig treffen sich die Sportler zu gemeinsamen - aber dennoch individuell abgestimmten - Lauf- und Krafteinheiten.

Eine günstige Alternative zum Fitnessstudio bietet die neue Fitness-App „Freeletics“ ihren Anhängern: Unter individueller Anleitung via Smartphone schwitzen die „Freelethen“ bei effektiven Gruppen-Work-Outs; Zeit und Ort werden im Vorhinein über eine Facebook-Gruppe vereinbart.

„Zusammen schwitzen macht mehr Spaß“

Wie man sich die weltweite „Freeletics“-Bewegung in der Steiermark genau vorstellen kann, verrät der Initiator Gero Leonhard: „Wir treffen uns mindestens dreimal in der Woche auf einem Spot im Norden von Graz in Andritz, neben dem Murbeach direkt am Murkai, wo wir einen eigenen Park haben: Hier treffen sich die Leute und trainieren gemeinsam ihr eigenes Training.“ Denn: „Zusammen schwitzen macht mehr Spaß“, lacht Leonhard.

Aphrodite, Athene - oder doch eher Zeus?

Die verschiedenen „Freelethics"-Übungen tragen Namen von griechischen Göttern - dabei werden unter anderem Sit-Ups, Hocksprünge und Sprints ohne Pausen kombiniert. Als Anerkennung geben sich die Athleten danach den „Clap-Clap“, bei dem sie sich zweimal mit den Handflächen abklatschen.

Effiziente Teamarbeit

Wie motivierend so ein „Clap-Clap“ und das Training in der Gruppe sein kann, beweist die Langzeitfreeletin Armina Froschauer: „Insgesamt habe ich jetzt zwölf Kilo abgenommen, aber auch irrsinnig an Muskeln aufgebaut. Du merkst von Tag zu Tag, wie du fitter wirst und um wie viel definierter dein ganzer Körper wird.“

„Wie eine riesige Familie“

Anfänger wie auch Profis werden gerne im „Freeletics“-Team aufgenommen - und das nicht nur zum Training: „Morgen treffen wir uns alle privat und gehen was trinken. Also, wenn man einmal in ‚Freeletics‘ drin ist, ist das wie eine riesige Familie“, erzählt eine Teilnehmerin strahlend.

Aber um ein richtiger „Freeleth“ zu werden, müssen Neulinge zuerst eine kleine „Aufnahmeprüfung“ bestehen: Mindestens zehn Burpees - also Liegestütz-Strecksprünge - müssen sie erfolgreich bewältigen können. Die Standardversion der App „Freeletics“ ist kostenlos im Appstore für iOS- und Android- Endgeräte verfügbar.

Links:

• Freeletics Austria
• Facebook-Gruppe „Freeletics-Graz“
• Webseite für „Freeletics“-Spots in Graz