Anne Seibt ist Yogatherapeutin und Yogalehrerin. Jeden Mittwoch lädt sie zu „Fit mit Yoga“ ins Yogastudio Herzfeld in der Grazer Körösistraße.
Dabei empfiehlt sie Yoga ausdrücklich auch für Menschen, die nicht so beweglich sind: „Gerade dann ist Yoga super. Man braucht dafür eigentlich nur den Atem und einen Körper, der einfache Bewegungen machen kann. Wenn wir die Arme auf und ab bewegen und dazu tief atmen, ist das schon Yoga.“
Anne Seibt beschreibt Übungen, die man gleich nach dem Aufwachen und noch im Bett machen kann:
Mehr als nur Atmen
Die Einheit im Studio dauert 75 Minuten. Trotz dem vordergründig gemütlichen Atmen können Teilnehmerinnen und Teilnehmer ordentlich ins Schwitzen kommen. Kraftaufbau ist mindestens genau so wichtig wie Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht: „Neben der Achtsamkeit und dem Körperbewusstsein, das wir stärken, geht es schon auch darum, den Körper fitter zu machen und einen guten, festen Stand im Leben zu haben.“
Termin mit sich selbst ausmachen
Wenn es an der Motivation scheitert, rät die Yogalehrerin: „Den Termin jede Woche ausmachen und einfach herkommen. Wenn ich dann nur eine Stunde da liege, weil wirklich nichts geht, dann ist es auch okay. Aber ich habe das sehr selten erlebt bis jetzt. Es ist das Schönste, wenn man sich zum Schluss hinlegt und fühlt, wie es mir im Vergleich zu Beginn der Stunde geht.“
Dieser Beitrag begleitet die Sendung „Radio Steiermark am Vormittag“, Radio Steiermark, 4. April 2024.