Nici Schmidhofer
ORF/Schöttl
ORF/Schöttl
Gesundheit

Auf geht’s! Die achte Übung

Auf geht’s! Der ORF Steiermark macht Sie fit für’s neue Jahr! Die achte Übung ist die Lieblingsübung von Nici Schmidhofer – die Kniebeuge.

Sendungshinweis:

„Guten Morgen, Steiermark“, 14.1.2020

Dehnen, stabilisieren, mobilisieren, stärken: Die Serie "Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark“ soll Lust auf Bewegung machen und Bewusstsein für Bewegung schaffen – und Nicole „Nici“ Schmidhofer und Hans Knauß zeigen, wie einfach das geht – mehr dazu in Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark.

Die Kniebeuge

Die Kniebeuge ist ja ein Klassiker unter den Übungen – ein Theraband macht’s leichter.

Das Bewegungsprogramm für den ganzen Körper besteht aus insgesamt 20 Übungen für Rücken, Wirbelsäule, Bauch, Schulter, Knie, Arme… und wurde vom Sportmediziner und ÖSV-Teamarzt Klaus Pribitzer ausgearbeitet; die Übungen können auf einfache Weise, unkompliziert und ohne Fitnessgeräte durchgeführt werden.