Hans Knauß
ORF/Schöttl
ORF/Schöttl
Gesundheit

Auf geht’s! Die neunte Übung

Auf geht’s! Der ORF Steiermark macht Sie fit für’s neue Jahr! Bei der neunten Übung gibt’s was auf die Bauchmuskeln von Hans Knauß.

Sendungshinweis:

„Guten Morgen, Steiermark“, 15.1.2020

Dehnen, stabilisieren, mobilisieren, stärken: Die Serie "Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark“ soll Lust auf Bewegung machen und Bewusstsein für Bewegung schaffen – und Nicole „Nici“ Schmidhofer und Hans Knauß zeigen, wie einfach das geht – mehr dazu in Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark.

Seitstütz

Die Übung ist einfach, aber anspruchsvoll – und sie geht auf die seitlichen Bauchmuskeln.

Das Bewegungsprogramm für den ganzen Körper besteht aus insgesamt 20 Übungen für Rücken, Wirbelsäule, Bauch, Schulter, Knie, Arme… und wurde vom Sportmediziner und ÖSV-Teamarzt Klaus Pribitzer ausgearbeitet; die Übungen können auf einfache Weise, unkompliziert und ohne Fitnessgeräte durchgeführt werden.