Hans Knauß
ORF/Schöttl
ORF/Schöttl
Gesundheit

Auf geht’s! Die elfte Übung

Auf geht’s! Der ORF Steiermark macht Sie fit für’s neue Jahr! Bei der elften Übung – diesmal wieder mit Hans Knauß – geht’s um die Bauchmuskeln.

Sendungshinweis:

„Guten Morgen, Steiermark“, 17.1.2020

Dehnen, stabilisieren, mobilisieren, stärken: Die Serie "Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark“ soll Lust auf Bewegung machen und Bewusstsein für Bewegung schaffen – und Nicole „Nici“ Schmidhofer und Hans Knauß zeigen, wie einfach das geht – mehr dazu in Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark.

Bauchmuskeltraining

Die Herausforderung der elften Übung ist das Halten der Grundspannung.

Das Bewegungsprogramm für den ganzen Körper besteht aus insgesamt 20 Übungen für Rücken, Wirbelsäule, Bauch, Schulter, Knie, Arme… und wurde vom Sportmediziner und ÖSV-Teamarzt Klaus Pribitzer ausgearbeitet; die Übungen können auf einfache Weise, unkompliziert und ohne Fitnessgeräte durchgeführt werden.