Hans Knauß
ORF/Schöttl
ORF/Schöttl
Gesundheit

Auf geht’s: Die 19. Übung

Auf geht’s! Der ORF Steiermark macht Sie fit für’s neue Jahr! In der 19. Übung gibt es eine Extraportion Dehnung.

Sendungshinweis:

„Guten Morgen, Steiermark“, 29.1.2020

Dehnen, stabilisieren, mobilisieren, stärken: Die Serie "Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark“ soll Lust auf Bewegung machen und Bewusstsein für Bewegung schaffen – und Nicole „Nici“ Schmidhofer und Hans Knauß zeigen, wie einfach das geht – mehr dazu in Auf geht’s! Fit mit ORF Steiermark.

Eine Extraportion Dehnung

Wer im Rücken etwas verkrampft ist, dem legt Hans Knauß die 19. Übung ans Herz.

Das Bewegungsprogramm für den ganzen Körper besteht aus insgesamt 20 Übungen für Rücken, Wirbelsäule, Bauch, Schulter, Knie, Arme… und wurde vom Sportmediziner und ÖSV-Teamarzt Klaus Pribitzer ausgearbeitet; die Übungen können auf einfache Weise, unkompliziert und ohne Fitnessgeräte durchgeführt werden.